Yoga-Wochenenden

„Zeit für Dich – Tanke Kraft & lass los“  

Samstag, 20. – Sonntag, 21. September 2025

Freue Dich an diesem kurzen, aber intensiven Wochenende auf einen Rückzug aus dem Alltag, um diesem danach gelassener und fokussierter gegenüberzutreten.
Ich lade Dich ein bewusst Deinen Körper wahrzunehmen, Anspannungen loszulassen, die positive Wirkung des Atems zu spüren und dadurch Deinem Geist Ruhe zu schenken.
Natürlich bleibt auch Zeit, um den Dümmer zu erkunden, im Spa-Bereich unseres wunderschönen Hotels zu entspannen oder einfach die Seele baumeln zu lassen.
Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Lass den Alltag zuhause und genieße: Zeit für Dich, Entspannung, Kraft auftanken, Abschalten, Entschleunigung.
Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, werden die Kosten dafür von vielen Krankenkassen übernommen bzw. bezuschusst.

Mindestteilnehmerzahl: 10*/Maximalteilnehmerzahl: 13

Wo: „Stratmanns-Haus am See“ Hotel & Spa am Dümmer See

Kosten: Kursgebühr: 119€ (Erstattung durch Krankenkassen möglich)
Unterkunft inkl. Halbpension: ab 126€ im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung/ 193€ im Doppelzimmer

Die Anmeldung erfolgt direkt über die Homepage des Hotels.

Lass den Alltag zuhause und tauche in eine bewusste Zeit für Dich ein…

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"Deine bewusste Auszeit"

07.11.25 bis 09.11.2025 Yoga-Wochenende am Dümmer

Freue Dich an diesem Wochenende auf gezielte, meist ruhige, teils therapeutische, Yoga-Einheiten für Deinen ganzen Körper. Wir werden uns den einzelnen Körperbereichen Fuß, Knie, Hüfte, ISG, Rücken, Schulter- und Nackenbereich widmen. Erlaube Dir deinen Körper bewusst wahrzunehmen und ihm Deine ganze Aufmerksamkeit zu schenken. Die Bewusstheit für Deinen Körper wird von Deiner achtsamen Atmung begleitet und ermöglicht auch Deinem Geist zur Ruhe zu kommen. In einer Theoriestunde schauen wir auf die Anatomie, die unser Verständnis für die Funktionsweise unseres Körpers schärft und Raum für Fragen und einen gemeinsamen Austausch bietet. Zusätzlich wollen wir eine berührende Herz-Chakra-Meditation erfahren und wer die Herausforderung sucht, kann eine ausgiebige Stunde den Sonnengrüßen widmen.
Natürlich bleibt auch genug Zeit, um den Dümmer zu erkunden, im Spa-Bereich unseres wunderschönen Hotels zu entspannen oder einfach die Seele baumeln zu lassen.
Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, werden die Kosten dafür von vielen Krankenkassen übernommen bzw. bezuschusst.

Mindestteilnehmerzahl: 10*/Maximalteilnehmerzahl: 13

Wo: „Stratmanns-Haus am See“ Hotel & Spa am Dümmer See

Kosten: Kursgebühr: 170€ (Erstattung durch Krankenkassen möglich)
Unterkunft inkl. Halbpension: ab 252€ im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung/ 378€ im Doppelzimmer

Die Anmeldung erfolgt direkt über die Homepage des Hotels.

Lass den Alltag zuhause und tauche in eine bewusste Zeit für Dich ein…

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Wie wäre es mit einer ganzen Woche Yoga?

"Durchatmen für Deinen Körper und Geist“

17.11.2025 bis 21.11.2025 Yoga-Woche am Dümmer (Montag bis Freitag)

Freue Dich in dieser Woche auf eine intensive Auszeit für Deinen Körper, Atem und Geist.
Ich lade Dich ein bewusst Deinen Körper wahrzunehmen, indem Du Dich mit den einzelnen Körperbereichen Fuß, Knie, Hüfte, ISG, Beckenboden, Rücken und Schulter-Nackenbereich beschäftigst.
In mehreren Theoriestunden kannst Du ein noch tieferes Verständnis für Deinen Körper und Atem erlangen.
Freue Dich auf entspannte, aktivierende, teils therapeutische und erdende Yogaeinheiten. Verbinde Dich mit Deinem achtsamen Atem, der unsere hauseigene Kraftquelle und ein Heilmittel sein kann.
Natürlich bleibt auch genug Zeit, um den Dümmer zu erkunden, im Spa-Bereich des wunderschönen Hotels zu entspannen oder einfach die Seele baumeln zu lassen.
Die Woche ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, werden die Kosten dafür von vielen Krankenkassen übernommen bzw. bezuschusst.

Am Ende gibt es für Dich noch ein Handout mit Körper- und Atemübungen, sowie Tipps für den Alltag.

Mindestteilnehmerzahl: 8*/Maximalteilnehmerzahl: 13

Wo: „Stratmanns-Haus am See“ Hotel & Spa am Dümmer See
Kosten: Kursgebühr: 299€ (Erstattung durch Krankenkassen möglich)
Unterkunft inkl. Halbpension: ab 504€ im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung/ 722€ im Doppelzimmer
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Homepage des Hotels.

Lass den Alltag zuhause und tauche in Deine Zeit des Durchatmens ein, um Luft zu holen für Deinen Körper und Geist…

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„Deine Zeit zum Durchatmen“

19.02.26 bis 22.02.2026 - langes Yoga-Wochenende am Dümmer (Donnerstag bis Sonntag)

Freue Dich auf entspannte, aktivierende und erdende Yogaeinheiten- immer mit dem Fokus: Atem. Du hast die Möglichkeit während einer theoretischen Einheit Wissenswertes über die Auswirkungen des Atems auf Deine Gesundheit zu erfahren. Zusätzlich wollen wir uns theoretisch und praktisch dem Beckenboden widmen, eine berührende Herz-Chakra-Meditation erfahren und wer die Herausforderung sucht, kann eine ausgiebige Stunde den Sonnengrüßen widmen.

Natürlich bleibt auch genug Zeit, um den Dümmer See zu erkunden, im Spa-Bereich des Hotels zu entsapnnen oder einfach die Seele baumeln zu lassen.

Das Wochenende ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, werden die Kosten dafür von vielen Krankenkassen übernommen bzw. bezuschusst.

Mindestteilnehmerzahl: 8*/ Maximalteilnehmerzahl: 13

 Wo: „Stratmanns-Haus am See“ Hotel & Spa am Dümmer See
Kosten: Kursgebühr: 199€ (Erstattung durch Krankenkassen möglich)
Unterkunft inkl. Halbpension: ab 378€ im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung/ 579€ im Doppelzimmer
Die Anmeldung erfolgt direkt über die Homepage des Hotels.

Lass den Alltag zuhause und tauche in Deine Zeit des Durchatmens ein, um Luft zu holen für Deinen Körper und Geist...

* Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann das Retreat bis 2 Wochen vor Beginn abgesagt werden.